很多家长发现，每个班级都有那么几个孩子，生活节奏似乎没有那么快，也有时间去放松，成绩却一直稳定而优秀，事实上每个人的智商差异并不大。

这些孩子往往能把自己的生活学习安排的很好，做到劳逸结合，学习效率也自然很高。

聪明的家长不会盲目攀比孩子的学习时间投入，而是会静下心来分析孩子的特点，制定科学的学习计划，帮助孩子轻松有效的提升学习成绩。

如何合理安排学习：

1.依照生物钟安排学习时间

了解自己的最佳学习时段，照此安排自己的学习和休息，才有望收到最好的学习效果。

2.用黄金时间来记忆

学生应抓住记忆效果最佳的时间段来安排记忆，提高效率。

3.适当压力有助坚持

目标明确的压力可以使注意力高度集中，提高学习效率。

孩子的疲劳分为生理疲劳和心里疲劳。生理疲劳是指全身疲惫，关节僵硬，肌肉酸痛，眼睛酸胀等，心理疲劳是指注意力不集中，记忆力和思考效率下降，大脑反应迟钝等。

找对缓解疲劳的方法也是提高孩子学习效率的有效途径。父母也可以借助一些生活中的小物件帮孩子解压。

宝贝解压小妙招：

1.心理疲劳：可以让孩子多接触一些音乐，有助于舒缓情绪，缓解疲劳。除了听音乐也可以试着让孩子学习一些乐器，陶冶情操，提升个人气质；

2.记忆力减退：根据孩子的特征制定背诵计划，时间不要太长；

3.注意力不集中：注意力不集中主要是睡眠质量不佳的原因，可以吃一些助眠食物听一些助眠的音乐；

4.视力疲劳：科学用眼，使用护眼灯，定时做眼部按摩和远眺动作；

5.肢体疲劳：多做一些户外运动，多接触大自然，也可以配合做一些按摩；

家长不用追求孩子表面上的努力，也不要盲目的和身边的同学攀比，给孩子制造不必要的压力。

根据孩子的情况，制定适合孩子的学习计划，让孩子劳逸结合更高效的学习，找到合适的学习方式，学习成绩才能事半功倍。

其实一些生活中的很多不起眼小物件可以起到为孩子解压的作用，例如一个小小的乐器，一本好的书籍，一套亲子互动的玩具或者运动器械都是不错的选择。

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