常州市心理卫生协会-----心理健康讲师培训班第二课
6月24日，天气预报为大暴雨的日子，常州的天气居然像朱老师的心情一般晴朗舒适。在课堂上，朱老师每一次的测试和提问都得到同学们的踊跃响应。因为知道一名合格心理咨询师的养成之路艰苦又漫长，所以即使在健康讲师培训课上朱老师也会于课程间隙，见缝插针的给上几个案例，让同学们进行案例讨论，凭着扎实的心理学基础功底，同学们的回答大多都在点子上，这令朱老师高兴不已，于是再送上更多的干货，还有对汶川地震灾后援助活动的细节追忆，让同学们如同亲临现场，为具有无私大爱和牺牲精神的英雄少年与双亲感动的热泪盈眶。大家太过踊跃的参与讨论，所以这一次朱老师欲罢不能一不小心又晚下课了……
据心理学资料统计，在疾病与健康之间存在一个庞大的群体---亚健康状态，即身体的亚健康状态和心理的亚健康状态。大约有80%的人都会存在不同程度的心理问题、人格缺陷和不良行为。所以，如何维护心理健康，培养健全的人格和良好的心态是现代人必须面对的重大问题。
常州市心理卫生协会面对社会公众开设的健康讲座系列中，主要着重于心理亚健康的常见问题。读者可以根据下述的四点标准先来自查一下，看看自己是否属于心理健康者。
一、心理健康者有工作，而且能够把本身的智慧和能力，从其工作中发挥出来，以获取成就。他（她）乐于工作，能够从工作中得到满足。
二、心理健康者有朋友，乐于与人交往，能和他人建立良好的关系，而且在与人相处时，正面的态度（如尊敬、信任、喜悦）多于方面的态度（如仇恨、嫉妒、怀疑、畏惧、憎恶等）。
三、心理健康者对于自身有适当的了解，并进而能悦纳自己。他（她）愿意努力发展其身心的潜能，对于无法补救的缺陷，也能安然接受，而不做无谓的怨尤。
四、心理健康者能和现实环境保持良好的接触，对环境能做正确的客观的观察，并能够做健全的有效的适应。对生活中的各项问题能以切实的方法处理，而不企图逃避。心理健康者未必都能够解决他碰到的一切问题，但他采取的方法总是积极的，适合问题本身的。
压力与压力源是造成个体心理亚健康状态的重要因素，面对工作生活学习中的众多压力源，我们应当如何减压，从而缓解心理压力达到平衡的健康心理状态，是现代人维持自己身心健康的关键点。
常州市心理卫生协会的健康讲师们将通过精心准备的心理健康讲座系列，来帮助有需要的社会公众学会如何建立和谐人际关系、学会管理不良情绪、勇敢的面对生活危机。
假如经过对照上述标准自查后，你对自己的心理健康状态感到担忧，或者你对于自己面临的各种压力感到超出负荷，需要外部的支持力量，欢迎拨打心理咨询热线4009280051。同时也欢迎前往中国应用心理网http://www.acnap.org 做心理健康在线检测。
供稿人：
常州市心理卫生协会
心理健康讲师班
学员 陆爽
