做妈妈，保证自己情绪平和，

是给孩子最伟大的教育

 我曾经是一名英语老师，也在早教机构工作过，目前是一名全职妈妈。去年加入学习了心理咨询培训。

  近一年的时间里，因为种种原因，我的情绪一直波动较大，不知不觉中积累的情绪经常找不到来由，自己也不知道如何管理情绪，当情绪积压得太满时很容易和三岁多的女儿乐乐发生冲突。我们的亲子关系一度很敏感，很紧张。

  幸好，参加了心理咨询师学习培训，在课堂里情绪管理和自我成长类的课程给了我帮助，让我学会了管理情绪，学会了自我调节，让我明白，教育孩子的过程中产生的负面情绪，往往是处理孩子的问题不顺利的情况下产生的副产品，但自己却被情绪控制，把这种负面情绪变成了解决问题的方法：遇到孩子不听话的情况，就发火、责骂甚至惩罚，以为这样就可以给孩子震慑从而让孩子听话。其实这不但无法从根本上解决问题，甚至还会破坏亲子关系，造成孩子更加抵触、抗拒、不配合的恶性循环。

 所以，我发自内心地想要把自己听过的好课程，和看过的好书籍推荐给更多有需要的妈妈们，让更多的妈妈成为内心平和，不对孩子发火的好妈妈。

情绪管理课我认真听了后并做了笔记。

老师讲的抗挫力课程中也提到了情绪管理的重要性。

   课堂听了课，认真做了笔记后，我还专门买了海蓝博士的《不完美才美》1和2两本书，花了两个月的时间边看边做里面的练习，并记录心得。至今，我每天依然都会用到书里面的“自我关怀”内容。

  听了老师讲的“父母的成长，是给孩子最好的礼物”的课程，很受启发，一边听课一边记笔记，并坚持在朋友圈分享，让更多和我一样有情绪管理困惑的家长看到我的改变，然后同我一起共同成长。

脾气是可以控制的，“心理营养”简言之就是情绪的有效管理，让我知道，真正要处理好情绪，还需要多去觉察自己情绪的来源，要有意识地去觉察自己的情绪变化，看的书籍让自己学会用没有伤害的方式表达情绪，不做对孩子发火的妈妈。

所以，要想解决孩子的问题，先要解决家长情绪的问题。现在，自己发脾气的次数越来越少，觉察能力和学习能力也越来越强，这些都是在学习了心理学知识和情绪管理后的变化，我希望自己的分享能给更多有情绪困扰的妈妈一个方向，可以在学习中自我成长，成就更好的自己，进而建立和谐美满的家庭关系。

   家长好好学习，孩子才能天天向上，想做好妈妈，好家长的你，又怎能拒绝？

   常州市心理卫生协会31届心理咨询师培训，正在火热招生中，欢迎大家前来报名学习，助人助己。                     

   报名电话：86672581。

  心理健康公益热线4009280051